Heure indéterminée
|Lieu indéterminé
Programme de gestion du stress
Programme de 8 séances hebdomadaires de 2 heures, pour un groupe de 5 à 8 personnes. Compte tenu de la situation sanitaire, les dates et lieux ne sont pas déterminés. En attendant, n'hésitez pas à vous inscrire à l'alerte ou à me contacter pour manifester votre intérêt.
Heure et lieu
Heure indéterminée
Lieu indéterminé
À propos de l'événement
Programme CBSM (Cogitiv Behavioral Stress Management) composé de 8 séances hebdomadaires de 2 heures, pour un groupe de 5 à 8 personnes, dans un cadre convivial et bienveillant. Ce programme s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à gérer son stress.
Issues des recherches en psychologie cognitive et comportementale, les séances permettent de comprendre ce qu'est le stress et ses répercussions, d'expérimenter et d'intégrer à son quotidien différentes techniques de gestion du stress telles que l'identification des pensées automatiques, les stratégies d'adaptation ou encore la relaxation.
Contenu des séances:
Séance 1: Le stress, les liens entre pensées et émotions
Séance 2: Les pensées automatiques
Séance 3: La restructuration cognitive
Séance 4: Les stratégies d'adaptation
Séance 5: Le soutien social
Séance 6: La gestion de la colère
Séance 7: L'affirmation de soi
Séance 8: Et après...continuer à gérer son stress au quotidien