Programme de psychologie positive

Programme de 8 séances hebdomadaires de 2 heures, pour un groupe de 4 à 10 personnes, dans un cadre convivial et bienveillant. Ce programme s'adresse aussi bien aux personnes vivant ou ayant vécu une dépression ou des troubles anxieux, qu'aux personnes souhaitant maintenir leur bien-être.

Basé sur le programme CARE (Cohérence-Attention-Relation-Engagement), les séances permettent de découvrir et d'expérimenter des pratiques validées par la recherche, ayant démontré leur efficacité en termes de réduction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs et d'amélioration du bien-être durable. L'objectif du programme est de développer une plus grande flexibilité psychologique en modifiant l'attitude et les comportements habituels automatiques. 

Le programme vise donc à :

• Réorienter l’attention vers les aspects satisfaisants du quotidien, que ce soit à propos de soi, de ses interactions ou extérieur à soi (les autres, l’environnement).
• Développer une attitude de bienveillance, non-jugement par rapport à soi, autrui et l’environnement.
• Développer l’engagement dans les actions qui correspondent à nos valeurs et aux besoins psychologiques fondamentaux.

 

Contenu des séances:

Séance 1: Se découvrir avec la psychologie positive

Séance 2: Découvrir ses forces

Séance 3: Savourer en étant présent

Séance 4: Se mettre à l'action

Séance 5: Prendre soin et développer sa bienveillance

Séance 6: Savourer chaque instant de vie

Séance 7: Élargir notre bienveillance

Séance 8: Conserver les pratiques qui nous font du bien

Dates: 

séance d'information (gratuite et non obligatoire) le 8 septembre à 17:00

- mercredi 29 septembre

- mercredi 6 octobre

- mercredi 13 octobre

- mercredi 20 octobre

- mercredi 10 novembre

- mercredi 17 novembre

- mercredi 24 novembre

- mercredi 1er décembre

Horaires: de 17:00 à 19:00